Por: Sant Subagh Kaur
(Rocío Borbolla ॐ)
“El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo, a ti sólo te ayudan. Si tú no quieres trabajar contigo mismo y no quieres medir tu energía, y no quieres saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos.” ..”—Yogi Bhajan
Existen infinidad de terapias para lograr la limpieza de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Para cada uno de nosotros hay en nuestro camino oportunidades varias de estas limpiezas. La mejor será con la que te sientas mejor, más a gusto y en confianza. Aquí te propondré algunas de ellas, sin embargo, considera que hay muchísimas más y si es de tu interés podrás investigar más a fondo sobre la que más se acomode a tu ser.
Hay terapias con manejo de energía que nos ayuda a la visualización de nuestro pasado, sanando y analizando aspectos de nuestra vida que han bloqueado el flujo natural de nuestro campo magnético. Masajes corporales con aceites medicinales, humo de copal que limpian nuestras energías vibracionales llevándonos a una meditación profunda mientras nuestro espíritu se libera de cargas, acompañando el ritual con velas y sonidos armónicos que limpian nuestros canales energéticos específicos en nuestro cuerpo.
Baños con sales aromáticas en el cuerpo para una exfoliación que nos ayuda desprendiendo las células muertas de nuestra piel, preparándolo para una envoltura revitalizante, regeneradora y suavizante con aceites, perfumes y/o elementos como chocolate, vino, leches, etc.
También existen terapias con danzas, sonidos, mantras, meditaciones y muchas más técnicas. Un sinnúmero de técnicas pueden ser muy útiles siempre y cuando tú te sientas a gusto con ellas.
En Kundalini utilizamos técnicas variadas, una de ellas son los mantras que se cantan en un idioma especial. Gurumukhi, que nos conecta con la corriente de sonido interno. Las palabras “Guru-mukhi significan literalmente de la boca del gurú”.
Es una representación poética, escrita en un lenguaje espiritual. Cantar un mantra también se considera una meditación que puede incluir un mudra (postura de las manos), la respiración de un modo determinado y el sonido de las palabras.
En la escuela nos enseñan que cada sonido es vibración en el aire. El sonido es percibido por los animales de todas las especies incluyendo los seres humanos y además se pueden ver reflejados en elementos como el agua. Sabemos que nuestro cuerpo es mayormente agua… ¿Qué efectos puede tener el sonido en el cuerpo? Aprende a despertar tu energía Kundalini con sonidos naturales ¡que salen de tu propio cuerpo!
Cuando cierras tu boca y pronuncias el sonido de la letra “m”, puedes sentir una vibración en tu boca, lengua, mandíbulas y hasta en el cuello y pecho, después de esto, si te quedas quieto, puedes sentir un pequeño calor en la garganta y tráquea, hasta el centro del pecho. Pues es de esta forma, con distintos sonidos de letras y vocales prolongadas como puedes aprender a despertar la bella energía interna. Un simple “mmm” crea vibraciones internas con efectos “mágicos”.
La utilización de mantras tiene muchos objetivos: se enseñan en las clases por ejemplo para lograr más beneficios en ciertas posturas; se practican para lograr sintonizarte con el interior, dando paso a la introspección y al estado neutral en la mente; además, los mantras curan padecimientos en todos los niveles, pues las vibraciones equilibran el cuerpo y mente permitiéndoles la depuración natural, la tranquilidad y la sanación por medio de la limpieza energética.
Los sonidos y vibraciones son el lenguaje de la naturaleza, un lenguaje universal entendido por todos, que logra sus objetivos por las vibraciones en sí, es decir, no importa en qué lenguaje se digan las palabras o frases: el cuerpo lo percibe, interpreta y sana.
A continuación, te presento los mantras más usados en Kundalini:
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad (Siri Mantra)
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar.
Dios y nosotros somos uno, yo sé esto por la gracia del verdadero Gurú.
Yo sé esto por la gracia del verdadero Gurú, que Dios y nosotros somos uno.
Este mantra es una bella frase que nos conecta con la gran energía del Universo, que a la vez soy yo y lo somos todos, y nos hace comprender e interiorizar este pensamiento.
Guru Guru Wahe Guru (Guru Mantra de Guru Ram Das)
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
Sabio, sabio es aquel que sirve al infinito
Este mantra es una enseñanza a la consciencia. Nos hace reflexionar sobre nuestras acciones y pensamientos. El buen uso de nuestra energía y fuerza.
Ong Namo (Adi Mantra)
Ong Namo Guru Dev Namo
Me postro ante la sabiduría divina sutil, el maestro divino interior.
Mantra para la ayuda en la búsqueda de la humildad y sencillez sincera. Autocontrol del ego.
Ra Ma Da Sa (Siri Gaitri Mantra o Siri Mantra)
Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung
Ra: sol, Ma: Luna, Da: Tierra, Sa: Infinidad impersonal, Se: Tu, Sa Se: Totalidad del infinito, So: Sentido personal de identidad y fusión, Hung: El infinito, el cual vibra y es real, So Hung: “Yo soy Tu”.
Ong: Significa Creador, La Vibración primitiva desde donde fluye toda la creatividad
Ong so hung: Significa “Creador, yo soy Usted”! Es un mantra para abrir el corazón.
Los mantras kundalini se pueden practicar en algunas posturas corporales o asanas, para ayudarnos en ciertas colocaciones específicas por ejemplo a abrir y liberar nuestros centros energéticos o chakras, entre otras cosas. También se pueden practicar en postura de Loto, y lograr escuchar el interior conectándote a tu propia energía. También hay frases que se acompañan de suaves melodías que en conjunto con algunos instrumentos musicales lograr un estado ideal en el cuerpo- mente- espíritu.
Después de algunos años buscando la sanación natural en el cuerpo, puedo asegurarte que hay muchas formas de crecer, desarrollarse y además sanar. Las posturas corporales o asanas en cualquiera de sus formas o estilos brindan sin duda alguna liberación y fortaleza física. El acondicionamiento físico integral, refiriéndonos entre ellos a la musculatura, articulaciones, sistema óseo y órganos internos es obvía; pero el beneficio que se logra energética y mentalmente es indiscutible, pues es una de las mejores formas de autocontrol y búsqueda de tranquilidad, paz y felicidad interior. Es de mucha ayuda cuando lo que buscamos, terminamos descubriendo que siempre estuvo dentro de nosotros, entonces, la satisfacción llega a todo nuestro ser.
La práctica de mantras, además de la sanación, es una introspección y un encuentro con la energía divina, energía que se conecta contigo y con todos. La sintonización universal.
Para la práctica de cualquier postura y mantra, recuerda siempre la ayuda y apoyo de un instructor calificado, y si tienes más dudas, envíame un comentario a mí correo. Con gusto atenderé tus dudas.
Aquí te propongo una serie de ejercicios para la limpieza de tu cuerpo:
Apana es la fuerza eliminatoria de nuestro cuerpo. Se asocia con la eliminación a través del recto, la vejiga, el colon y los intestinos. Hoy en día se necesita un apana poderoso para tratar con la eliminación de toxinas. También te da la capacidad para saber lo que necesitas retener y lo que necesitas soltar.
1. Vatskar Kriya: en postura fácil, lleva las manos a las rodillas. Inhala por la boca en forma de “O”, dando pequeños sorbos. Retén el aire y lleva el estómago hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Haz mitad del tiempo hacia un lado y mitad hacia el otro, hasta que necesites exhalar. Vuelve a repetir dos veces más el ejercicio. El estómago debe estar vacío. Este ejercicio no se puede realizar más de dos veces al día. 2. Sentado sobre los talones, lleva la frente al suelo y los brazos hacia atrás (postura de bebé). Las palmas de las manos están hacia arriba. Imagina una gran cola que sale por la base de la columna vertebral y muévela como si quisieras destrozar la pared. Mueve las caderas hacia la derecha y hacia la izquierda como si quisieras dibujar una “U”. Esto agitará el ombligo y el abdomen. Sigue por 3 minutos y 5 minutos de relajación. 3. Túmbate sobre tu espalda. Lleva los empeines hacia delante. Sube las piernas a 45º. Empieza una respiración larga y profunda. Sigue de 2 a 3 minutos. Inhala, retén y relaja. 4. Túmbate boca arriba y estira las piernas por encima de la cabeza. Tómate los dedos gordos de los pies y empieza balanceando tu espalda durante 3 minutos. |
5. Respiración por fosas alternadas: Inmediatamente sientáte en postura fácil. Tranquilamente tapa la fosa nasal derecha con el polegar derecho. Inhala a través de la fosa nasal izquierda. Tapa la fosa nasal izquierda con el meñique y exhala por la fosa nasal derecha. Sigue por 3 minutos y para terminar inhala por ambas fosas nasales y siente la energía brillando en tu cuerpo, dándote salud y vida. 6. Siéntate en postura fácil. Entrelaza tus dedos en mudra de Venus y coloca tus manos delante del pecho con las palmas hacia abajo. Inhala girando tu cabeza hacia la izquierda, exhala girando la cabeza hacia la derecha. Sigue por 3 minutos. 7. Siéntate en postura fácil. Estira los brazos hacia los lados y paralelos al suelo. Balancea los brazos hacia atrás como si nadaras. Sigue por 1 minuto. 8. Para terminar: Inhala, retén el aire y dobla los codos apoyando los dedos en los hombros. Esto magnetiza la energía. Mientras retienes el aire, la energía empieza a circular. Exhala – deja que la energía fluya en todas las partes de tu cuerpo y siéntete renovado/a. |
Yogi Bhajan también nos dejó una receta:
Más que una limpieza en el sentido estricto de la palabra, el agua de clavo según la receta de Yogui Bhajan, es un tratamiento preventivo contra los virus y bacterias que suelen atacar el cuerpo en primavera, ya que es la época del año en la que nuestro sistema inmune está más débil.
De hecho Yogui Bhajan recomienda a sus seguidores hacer esta cura cada año en Mayo, porque previene todo tipo de enfermedades a través de la protección de los oídos, la nariz y la garganta. Esta preparación ayuda mucho en frenar los procesos virales. No se trata de ningún milagro, simplemente los síntomas son mucho más suaves y el cuerpo recupera el equilibrio con mucho menos esfuerzo.
Lo mejor es que hacer agua de clavo es muy fácil. Sólo hay que poner en remojo un puñadito de clavo de olor, aproximadamente unas 12 horas. Los puedes poner por la noche anterior y a la mañana siguiente sólo pasas el líquido por un colador y ya tienes el ¨elixir¨ hecho y listo para tomar. Puedes preparar una cantidad de 300 ml que te puede durarme unos 7-8 días. Lo importante es tomar un par de cucharadas por la mañana en ayunas, nada más lavarse los dientes. Se puede tomar más, pero no se recomienda ingerir más de 5 cucharadas al día.
El efecto de esta cura no debería de sorprendernos, ya que el clavo de olor es conocido desde tiempos inmemorables por sus propiedades analgésicas, antibacteriales, afrodisíacas y estimulantes. Además de sus usos como especia en la cocina. Es increíble la cantidad de aplicaciones que ha tenido desde hace siglos en los tratamientos de hongos, nauseas, diarrea, mala circulación sanguínea, dolores de cabeza, dolor de muela, cólera, malaria, tuberculosis, etc. Por su alto contenido eneugenol, que previene la coagulación de la sangre, el clavo de olor se considera muy beneficioso para la salud cardiovascular.
Te invito a probar esta cura, para poder comparar los efectos. Mi único comentario es que quizás en climas más cálidos no hace falta esperar al mes de Mayo para hacer el tratamiento preventivo.
Espero en verdad que estas sugerencias te sean de utilidad.
Sant Subagh Kaur
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